皆さん一度は経験があるかもしれません！！
『ジムに行ってみよう』
『ジョギングをはじめよう』
『ダイエットをはじめよう』
始めたけどすぐやめてしまった、、、
私自身も経験はあります！
何をするにしても
『継続する』
ということはとても大変なことです！！
自分に厳しく継続をしていける方は
とても素晴らしいと思います。
ジムに行かれる方の多くは
『きつくて続かなかった』
『ついていくのが大変』
といった理由の方が多いと思います。
それは
『目標が高すぎる』
『最初に設定した運動や課題が大きすぎる』
からだと思います！
目標については、
最終的な目標を決めたら
そこから小刻みにこの一週間はこうしよう
というふうに小分けにしてみることをオススメします！
そしてそれが最終的な目標につながります！
運動や課題の大きさについては、
最初は
『このくらいのことで良いの？』
ぐらいの運動から初めていきましょう！
どんなことでもまず継続できるように考えることが大切です！